Dystans:0.00 km
Czas:01:10 h
Rower: brak.
Środa, 1 lutego 2012 | Komentarze 0
Jeszcze 6. Jeszcze 4.
Kategoria: Siłownia
Siłownia. Od samego początku odliczałem ćwiczenia do końca treningu bo prawdopodobnie to ostatni z regularnych siłownianych treningów. Pora zacząć jeździć na rowerze :D
Po zeszłotygodniowych pustkach dziś superkomensacja ;) i tłum. Wolę już być sam na siłowni. Tłok przy sztangielkach więc użyłem tego jako wymówki aby podskoki z hantlami zamienić na dynamiczne powtórzenia (30x) na suwnicy.
Fajnie się dziś ćwiczyło bo ciężary jakieś lżejsze - m.in. przy unoszeniu tułowia 20kg dodatku.
Rozgrzewka, między obwodami oraz schłodzenie to bieżnia czyli w sumie 0,5h truchtania w miejscu.
Po zeszłotygodniowych pustkach dziś superkomensacja ;) i tłum. Wolę już być sam na siłowni. Tłok przy sztangielkach więc użyłem tego jako wymówki aby podskoki z hantlami zamienić na dynamiczne powtórzenia (30x) na suwnicy.
Fajnie się dziś ćwiczyło bo ciężary jakieś lżejsze - m.in. przy unoszeniu tułowia 20kg dodatku.
Rozgrzewka, między obwodami oraz schłodzenie to bieżnia czyli w sumie 0,5h truchtania w miejscu.
Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!
O mnie:
Jestem DMK (Damian) ze wsi Marianów k. Warszawy.
Więcej o mnie.
Statystyki
Wszystkie km: 54121.50
Max dystans: 450,00km
Max wysokość: 1602m npm
Kalendarz
Plan startów na sezon 2011.
pokaż/ukryjArchiwum
- 2012, Maj 11.29
- 2012, Kwiecień 28.50
- 2012, Marzec 32.42
- 2012, Luty 24.17
- 2012, Styczeń 27.51
- 2011, Grudzień 25.43
- 2011, Listopad 29.42
- 2011, Październik 14.31
- 2011, Wrzesień 37.97
- 2011, Sierpień 33.117
- 2011, Lipiec 23.124
- 2011, Czerwiec 28.171
- 2011, Maj 38.184
- 2011, Kwiecień 29.121
- 2011, Marzec 20.148
- 2011, Styczeń 25.311
- 2010, Grudzień 30.303
- 2010, Listopad 23.204
- 2010, Październik 23.170
- 2010, Wrzesień 23.216
- 2010, Sierpień 33.213
- 2010, Lipiec 30.163
- 2010, Czerwiec 32.160
- 2010, Maj 32.179
- 2010, Kwiecień 35.200
- 2010, Marzec 29.117
- 2010, Luty 26.93
- 2010, Styczeń 28.124
- 2009, Grudzień 23.122
- 2009, Listopad 23.40
- 2009, Październik 6.60
- 2009, Wrzesień 21.111
- 2009, Sierpień 25.68
- 2009, Lipiec 15.116
- 2009, Czerwiec 16.88
- 2009, Maj 12.56
- 2009, Kwiecień 15.87
- 2009, Marzec 23.71
- 2009, Luty 18.65
- 2009, Styczeń 5.21
- 2008, Grudzień 16.225
- 2008, Listopad 19.249
- 2008, Październik 17.185
- 2008, Wrzesień 22.222
- 2008, Sierpień 26.282
- 2008, Lipiec 21.201
- 2008, Czerwiec 16.215
- 2008, Maj 27.457
- 2008, Kwiecień 26.492
- 2008, Marzec 21.400
- 2008, Luty 25.184
- 2008, Styczeń 30.140
- 2007, Grudzień 22.47
- 2007, Listopad 16.46
- 2007, Październik 12.60
- 2007, Wrzesień 18.37
- 2007, Sierpień 16.28
- 2007, Lipiec 9.70
- 2007, Czerwiec 19.13
- 2007, Maj 14.9
- 2007, Kwiecień 8.9
- 2007, Marzec 3.10
