Dystans:0.00 km
Czas:01:10 h
Rower: brak.

Środa, 1 lutego 2012 | Komentarze 0

Jeszcze 6. Jeszcze 4.

Kategoria: Siłownia

Siłownia. Od samego początku odliczałem ćwiczenia do końca treningu bo prawdopodobnie to ostatni z regularnych siłownianych treningów. Pora zacząć jeździć na rowerze :D
Po zeszłotygodniowych pustkach dziś superkomensacja ;) i tłum. Wolę już być sam na siłowni. Tłok przy sztangielkach więc użyłem tego jako wymówki aby podskoki z hantlami zamienić na dynamiczne powtórzenia (30x) na suwnicy.
Fajnie się dziś ćwiczyło bo ciężary jakieś lżejsze - m.in. przy unoszeniu tułowia 20kg dodatku.
Rozgrzewka, między obwodami oraz schłodzenie to bieżnia czyli w sumie 0,5h truchtania w miejscu.


Komentarze


Nie ma jeszcze komentarzy.

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!

O mnie:

Jestem DMK (Damian) ze wsi Marianów k. Warszawy.
Więcej o mnie.
   40119


button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Statystyki

Wszystkie km: 54121.50
Max dystans: 450,00km
Max wysokość: 1602m npm

Kalendarz

Plan startów na sezon 2011.

pokaż/ukryj

Archiwum