Dystans:0.00 km
Czas:00:45 h
Rower: brak.

Niedziela, 5 lutego 2012 | Komentarze 0

Za ciepło

Kategoria: Bieganie, KPN

Poczekałem z treningiem aż zrobi się cieplej. Minus 13 to temperatura przy której można trenować na zewnątrz. Spokojny trucht na bagna Sabinki.



Za ciepło się ubrałem bo jak biegłem w słońcu to się zgrzałem. Smutno mi się zrobiło jak zbliżał się koniec treningu bo mógłbym dzisiaj długo biegać

Dystans:0.00 km
Czas:01:35 h
Rower: brak.

Sobota, 4 lutego 2012 | Komentarze 2

Trenażer i pakowanie


Tym razem weekend bez grupowego treningu - zdecydowanie za zimno. Ba, nawet na poddaszu zrobiło się zbyt zimno kilka dni temu. Ale dziś już było optymalnie :)
Trening S2 i S3 wg mocy. Strefy tętna wyszły odpowiednio S1 i S2 czyli o jedną niżej. Mimo iż kręcenie jakiegokolwiek interwału dłuższego niż 15 minut to już pod dachem męczarnia, to tym razem było znośnie. Pewnie dlatego że myślami byłem już przy pakowaniu :D

]

Dystans:0.00 km
Czas:00:50 h
Rower: brak.

Czwartek, 2 lutego 2012 | Komentarze 0

Minus 22 i bieganie w miejscu

Kategoria: Bieganie, Siłownia

Miałem ochotę na las. Wszystko naszykowałem na poranne wyjście. Wiedziałem, że będzie zimno. Ale lekki ból gardła (prawdopodobnie za niska wilgotność) przekonał mnie skutecznie że nie ma ochoty na przyjmowanie powietrza o temperaturze o ok 60 stopni niższej niż temperatura ciała :)
Pojechałem na siłownię i poszedłem na salę z bieżniami. To był błąd bo miałem wybrać salę z zasadniczą siłownię - tam jest zdecydowanie więcej powietrza i to chłodniejszego. W efekcie z minuty na minutę ilość potu zwiększała się znacząco. Do 15 minut to sobie można truchtać na bieżni, ale 50minut z czego połowa nieco mocniej to już sadomaso.

Dystans:0.00 km
Czas:01:10 h
Rower: brak.

Środa, 1 lutego 2012 | Komentarze 0

Jeszcze 6. Jeszcze 4.

Kategoria: Siłownia

Siłownia. Od samego początku odliczałem ćwiczenia do końca treningu bo prawdopodobnie to ostatni z regularnych siłownianych treningów. Pora zacząć jeździć na rowerze :D
Po zeszłotygodniowych pustkach dziś superkomensacja ;) i tłum. Wolę już być sam na siłowni. Tłok przy sztangielkach więc użyłem tego jako wymówki aby podskoki z hantlami zamienić na dynamiczne powtórzenia (30x) na suwnicy.
Fajnie się dziś ćwiczyło bo ciężary jakieś lżejsze - m.in. przy unoszeniu tułowia 20kg dodatku.
Rozgrzewka, między obwodami oraz schłodzenie to bieżnia czyli w sumie 0,5h truchtania w miejscu.

O mnie:

Jestem DMK (Damian) ze wsi Marianów k. Warszawy.
Więcej o mnie.
   40119


button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl


Linki

BikeTires.pl Team

bikestats.pl

Statystyki

Wszystkie km: 50079.03
Max dystans: 450,00km
Max wysokość: 1602m npm

Kalendarz

Plan startów na sezon 2011.

pokaż/ukryj

Znajomi

cykorek MKK08


Archiwum

Kategorie:

Ulubione

Dystanse

Rowery

Zawody

Wyprawy

Zagranica

Województwa

Inne sporty

Pozostałe